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静谧而安静
普洱，这座滇南的绿宝石，以千年茶文化、雨林秘境和多元民族风情闻名。避开人潮，解锁小众玩法，这份原创攻略带你探秘古茶园、徒步茶马古道、打卡民族村寨，品地道酸辣鲜香！
行程安排：4天3夜（紧凑版可缩至3天）
Day 1：茶香漫城·初识普洱
上午
戴家巷（9:00-10:30）
穿梭百年古巷，青砖灰瓦间藏着手冲咖啡店和茶社。推荐「欣记糕点」的白花饼，茶香酥皮搭配茉莉馅，一口入魂。（没啥好逛的！！）
午餐：杨记酸醋米线（市区）
米线筋道，酸醋冰凉爽口，本地人私藏早餐摊，免费续醋喝到饱。下午
普洱茶马古道景区（14:00-17:30）
步行原址古道，登高俯瞰万亩茶园，缆车下山更省力。傍晚逛茶马古城夜市，尝烤豆腐、竹筒饭，参与篝火晚会跳民族舞。晚上
五一农贸市场（19:30-21:00）
本地烟火气最浓的夜市，酸角糕、牛干巴、野生菌干货一网打尽，伴手礼首选。（就是菜市场样子，没啥好逛的）Day 2：古茶山秘境·寻味千年
全天
景迈山古茶园（车程2.5小时，建议包车）
世界文化遗产核心区！徒步糯岗古寨（傣族）和翁基古寨（布朗族），青苔石板路串联吊脚楼，古茶树环绕村落。
午餐：寨子农家乐
必点酸笋煮鸡、包烧鱼，食材取自山野，酸辣开胃配糯米饭绝佳。傍晚
茶祖庙观景台（17:00-18:30）
俯瞰云海茶山，日落时分光影洒向千年古茶树，宛如金色画卷。Day 3：民族狂欢·雨林探秘
上午
澜沧拉祜族赶集（周六/日限定）
澜沧街早市人声鼎沸，簸箕盛满彩色糯米饭、野果野菜，5元一碗的撒撇米线酸辣过瘾。（每个周末都像过年一样）
下午
老达保音乐小镇（车程1小时）
拉祜族“快乐民族”聚居地，聆听原生态多声部合唱，学弹“芦笙”跳摆舞。晚上
晚餐：普洱烤鸡（市区）
外皮焦脆，肉质鲜嫩，蘸傣味柠檬辣酱，搭配凉拌酸蚂蚁蛋挑战味蕾。Day 4：自然疗愈·返程休整
上午
那柯里茶马驿站（车程40分钟）
马帮文化活化石，漫步风雨桥、马掌铺，在「长亭外」咖啡馆喝普洱茶配鲜花饼。
下午
小熊猫庄园（可选）
与散养小熊猫、犀牛互动，雨林栈道徒步吸氧，亲子游首选。美食地图
- 必尝特色：酸笋鱼、三尖角粑粑（花生馅）、普洱豆汤米干
- 猎奇体验：凉拌酸蚂蚁蛋（高蛋白）、牛撒撇（草药风味）
- 咖啡控必去：Torch Coffee（冠军豆手冲）、小凹子咖啡庄园（沉浸式体验）
住宿推荐
- 市区性价比：亦世品臻高铁站店（150元/晚，免费茶歇）
- 景迈山沉浸式：翁基古寨民宿（布朗族吊脚楼，星空露台）
交通贴士
- 高铁至「普洱站」，景迈山建议包车（500元/天）或拼团；
- 市内共享电单车2.5元/次，逛吃无忧。
小贴士- 更佳季节：10-4月旱季，茶山云海概率高；
- 避坑指南：古茶园免费，勿信“高价采茶体验”；夜市砍价按标价1/3起。
普洱，一半是茶香，一半是烟火，等你来慢品！#旅游#
